美顾家男子采用生酮饮食法5个月减重逾40公斤

4月

美顾家男子采用生酮饮食法5个月减重逾40公斤

美顾家男子采用生酮饮食法5个月减重逾40公斤
据英国《每日邮报》4月17日报导,近来,美国蒙大拿州一名男人选用生酮饮食法在5个月内减重92磅(约合41.73公斤),其成功塑身的阅历也鼓动了很多瘦身人士。这位父亲致力于严厉的生酮饮食和训练方案,在150天内成功减掉92磅  40岁的耶利米;彼得森(Jeremiah Peterson)已是三个孩子的父亲。在一次步行旅行中,耶利米发觉自己很难跟上家人们的脚步,所以决议操控饮食,加强训练。耶利米说:;那时我看着镜子里的自己,思考着家庭和职责,我知道自己还有不到一年就满40岁了,因而我有必要在生活中做出一些严重改动。;耶利米从42号牛仔裤变成33号,每天训练两次  耶利米选用了生酮饮食法进行塑身。他每天早上步行2英里(约合3.2公里),下午还要去健身房进行训练。饮食方面,他削减了面包和意大利面等高碳水食物的摄入,挑选将肉类和健康脂肪作为主食。短短150天就成效显著,耶利米的牛仔裤尺码从42号减小到33号。 耶利米也在Instagram上鼓舞其他人调整饮食结构,设定健身方针,改善生活质量。  现在,他的粉丝数已超越9万人。在最近更新的帖子中,耶利米透露了他瘦身成功的诀窍:;家庭一直是,也将永远是我为之斗争的信仰地点。方针越难,咱们就越要有决心完成它。当其他人都对你嗤之以鼻的时分,信仰会鼓励着你持续坚持下去。;  生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物的饮食方案,瘦身期间需求摄入很多鱼、肉和鸡蛋等高脂肪高蛋白的食物。因为血糖来历削减,人体会被逼进入一种模仿饥饿状况,从而带动体内脂肪很多分化。生酮饮食能够大幅下降血糖和胰岛素水平,乃至有助于II型糖尿病的医治。(实习编译:张静文 审稿:朱盈库)

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